GYMMER
GYMMER
lt
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENIU
Funkcijos
Pratimų katalogas
Kainodara
Early access
Pagrindinis
Early access
Biblioteka
Biblioteka
Šoniniai Deltai
11 pratimų
Pratimų biblioteka
Šoniniai Deltai pratimai
11 pratimų
Atidaryk tai
tavo telefone
VISI
Kabelinė mašina
hantelis
Svarmenų suolas
Kettlebell
Griežtas spaudimas su gira
Priekiniai Pečiai · Šoniniai Deltai · Tricepsas
Kettlebell
Kabelio šoninis kėlimas
Šoniniai Deltai · Pečiai · Priekiniai Pečiai
Kabelinė mašina
Sėdimas hantelių kilnojimas į šonus
Pečiai · Šoniniai Deltai · Priekiniai Pečiai
hantelis · Svarmenų suolas
Šoninis kelimas su bloku
Pečiai · Šoniniai Deltai · Priekiniai Pečiai
Kabelinė mašina
Šoninis kelimas su hanteliais
Šoniniai Deltai · Pečiai · Trapecinis
hantelis
Alternuojantys sėdimi štangos sparnų kėlimai į šonus
Pečiai · Šoniniai Deltai
hantelis · Svarmenų suolas
Pasvirusių kabelių šoninių pečių kėlimas
Šoniniai Deltai · Pečiai · Trapecinis
Kabelinė mašina
45° šoninis kėlimas su hanteliu
Šoniniai Deltai · Priekiniai Pečiai · Pečiai
hantelis
Šoninis kėlimas aukštai pritvirtintu trosu
Pečiai · Šoniniai Deltai · Platieji
Kabelinė mašina
Vienos rankos kabelio trauka stovint
Šoniniai Deltai · Pečiai · Priekiniai Pečiai
Kabelinė mašina
Vienos rankos trauka su hanteliu prie smakro
Pečiai · Šoniniai Deltai · Bicepsas
hantelis · Svarmenų suolas
