fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Sivudeltat

11 harjoitusta

Sivudeltat-harjoitukset

11 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Taljapenkki käsipaino Penkki kettlebell

Istuva hanttelin lateraalinen nostoOlapäät · Sivudeltat · Etudeltatkäsipaino · Penkki
Kaapelilla tehtävä lateraalinen nostoSivudeltat · Olapäät · EtudeltatTaljapenkki
KabelisivukohotusOlapäät · Sivudeltat · EtudeltatTaljapenkki
Kahvakuulan tiukka pystypunnerrusEtudeltat · Sivudeltat · Ojentajakettlebell
KäsipainosivunostoSivudeltat · Olapäät · Trapeziuskäsipaino
Nojaava taljaraajannostoSivudeltat · Olapäät · TrapeziusTaljapenkki
Vuorotteleva istuva sivunosto käsipainoillaOlapäät · Sivudeltatkäsipaino · Penkki
45° vinosivuhaarautus käsipainollaSivudeltat · Etudeltat · Olapäätkäsipaino
Yhden käden kaapeli pystysoutuSivudeltat · Olapäät · EtudeltatTaljapenkki
Yhden käden pystyveto käsipainollaOlapäät · Sivudeltat · Hauiskäsipaino · Penkki
Ylätaljalateraalinen nostoOlapäät · Sivudeltat · LeveätTaljapenkki

Tietoa meistä Privacy Terms Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.