Βιβλιοθήκη

Πλάγιοι Δελτοειδείς

11 ασκήσεις

Πλάγιοι Δελτοειδείς: ασκήσεις

11 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Αυστηρές Πιέσεις Ώμων με KettlebellΠρόσθιοι Δελτοειδείς · Πλάγιοι Δελτοειδείς · Τρικέφαλοςkettlebell
Καθιστή πλάγια άρση με αλτήρεςΏμοι · Πλάγιοι Δελτοειδείς · Πρόσθιοι Δελτοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Πλάγια άρση με καλώδιοΠλάγιοι Δελτοειδείς · Ώμοι · Πρόσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες
Πλάγια άρση με τροχαλίαΏμοι · Πλάγιοι Δελτοειδείς · Πρόσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες
Πλάγιες άρσεις με αλτήρεςΠλάγιοι Δελτοειδείς · Ώμοι · Τραπεζοειδήςαλτήρας
Εναλλασσόμενη πλαϊνή άρση με αλτήρες σε καθιστή θέσηΏμοι · Πλάγιοι Δελτοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Πλάγια ανύψωση σε τροχαλία με κλίσηΠλάγιοι Δελτοειδείς · Ώμοι · ΤραπεζοειδήςΜηχάνημα με τροχαλίες
Μονόχειρη έλκη με αλτήρα προς τα πάνωΏμοι · Πλάγιοι Δελτοειδείς · Δικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Μονόχειρη κωπηλασία με καλώδιο σε όρθια θέσηΠλάγιοι Δελτοειδείς · Ώμοι · Πρόσθιοι ΔελτοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες
Πλάγια άρση με αλτήρες 45°Πλάγιοι Δελτοειδείς · Πρόσθιοι Δελτοειδείς · Ώμοιαλτήρας
Πλάγια άρση με υψηλή τροχαλίαΏμοι · Πλάγιοι Δελτοειδείς · ΠλάτηΜηχάνημα με τροχαλίες