Βιβλιοθήκη

Πλάγιοι Δελτοειδείς

5 ασκήσεις

Πλάγιοι Δελτοειδείς: ασκήσεις

5 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Καθιστή πλάγια άρση με αλτήρεςΏμοι · Πλάγιοι Δελτοειδείς · Πρόσθιοι Δελτοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Πλάγιες άρσεις με αλτήρεςΠλάγιοι Δελτοειδείς · Ώμοι · Τραπεζοειδήςαλτήρας
Εναλλασσόμενη πλαϊνή άρση με αλτήρες σε καθιστή θέσηΏμοι · Πλάγιοι Δελτοειδείςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Μονόχειρη έλκη με αλτήρα προς τα πάνωΏμοι · Πλάγιοι Δελτοειδείς · Δικέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Πλάγια άρση με αλτήρες 45°Πλάγιοι Δελτοειδείς · Πρόσθιοι Δελτοειδείς · Ώμοιαλτήρας