GYMMER
GYMMER
bg
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функции
Каталог с упражнения
Цени
Early access
Начало
Early access
Библиотека
Библиотека
Странични Делти
11 упражнения
Библиотека с упражнения
Странични Делти: упражнения
11 упражнения
Отвори това
на твоя телефон
ВСИЧКИ
Кабелна машина
Щанга
Пейка
Гира
Повдигане на дъмбели встрани от седеж
Рамене · Странични Делти · Предни Делти
Щанга · Пейка
Странично повдигане с въже
Рамене · Странични Делти · Предни Делти
Кабелна машина
Странично повдигане с дъмбели
Странични Делти · Рамене · Трапец
Щанга
Странично повдигане с кабел
Странични Делти · Рамене · Предни Делти
Кабелна машина
Строга преса с пудовка
Предни Делти · Странични Делти · Трицепс
Гира
Редуващи се странични повдигания с дъмбели в седнало положение
Рамене · Странични Делти
Щанга · Пейка
Странично повдигане на кабел с наклон
Странични Делти · Рамене · Трапец
Кабелна машина
Едноръко изправено гребане с кабел
Странични Делти · Рамене · Предни Делти
Кабелна машина
Едноръчно изтегляне с дъмбел до брадичката
Рамене · Странични Делти · Бицепс
Щанга · Пейка
Повдигане на страни с дъмбели под 45°
Странични Делти · Предни Делти · Рамене
Щанга
Странично повдигане на горен скрипец
Рамене · Странични Делти · Гръб
Кабелна машина
