Sēžamvieta

10 vingrinājumu

Sēžamvieta vingrinājumi

10 vingrinājumu

Atveri to
tavā telefonā

Vienas kājas vilkšana ar taisnām kājām ar skriemeliAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaKabeļu trenažieris
Vienas kājas gūžas iztaisnošana ar trosiSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · VēderaKabeļu trenažieris
Kabeļa vilkme ar taisnām kājāmSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · Muguras LejasdaļaKabeļu trenažieris
Gūžas muskuļa atvilkšana ar kabeli -> Sēžamvietas muskuļu atspēriens ar kabeliSēžamvieta · Četrgalvainis · AdduktoriKabeļu trenažieris
Sumo pietupiens ar apakšējo blokuSēžamvieta · Adduktori · ČetrgalvainisKabeļu trenažieris · V formas stienis
Pietupiens ceļos ar trosiSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · Muguras LejasdaļaKabeļu trenažieris · Paklājiņš · Josta atspiešanai
Vilkme caur kājām ar kabeliSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · Muguras LejasdaļaKabeļu trenažieris
Kabeļa "Clamshell"Sēžamvieta · Abduktori · VēderaKabeļu trenažieris
Tupieni ar kabeliSēžamvieta · Četrgalvainis · AdduktoriKabeļu trenažieris
Sumo pietupiens ar virviSēžamvieta · Četrgalvainis · AdduktoriKabeļu trenažieris