lv

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkcijas Vingrinājumu katalogs Cenas

Sēžamvieta

24 vingrinājumi

Vingrinājumu bibliotēka

Sēžamvieta vingrinājumi

24 vingrinājumi

Atveri to
tavā telefonā

VISAS Paša svars hantele Stienis Kabeļu trenažieris Ketlbels Sols Trenažieris Paklājiņš Smita trenažieris Pretestības josla Kāju spiediena trenažieris Tupēšanas plaukts Skrejceļš Josta atspiešanai Slīps sols Pliometriskā kaste Trapeces stienis V formas stienis Svara disks Svara veste

Gūžu tiltsSēžamvieta · Augšstilba aizmugurePaša svars
Lēciens ar ceļu pievilkšanuČetrgalvainis · Sēžamvieta · ApakšstilbiPaša svars
Pārmaiņus izklupieni atpakaļSēžamvieta · Četrgalvainis · Augšstilba aizmugurePaša svars
Vienas kājas gurnu pacēlumsSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · Muguras LejasdaļaPaša svars
Gūžas grūdiens ar savu svaruSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · Muguras LejasdaļaPaša svars
Diagonāls lēciens ar pārmaiņus kājāmČetrgalvainis · Sēžamvieta · AbduktoriPaša svars
Ķermeņa svara ceļos esošs pietupiensSēžamvieta · Vēdera · Augšstilba aizmugurePaša svars
Vienas kājas gurnu tiltsSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · VēderaPaša svars
Solis uz lejuSēžamvieta · Četrgalvainis · AdduktoriPaša svars
Mainīgi lunges ar roku izstiepšanu virs galvasVēdera · Četrgalvainis · SēžamvietaPaša svars
Good Morning uz vienas kājasAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaPaša svars
Krabja apgrieziensSēžamvieta · Pleci · TricepssPaša svars
LēciengrūdieniVēdera · Četrgalvainis · SēžamvietaPaša svars
360 grādu lēciensČetrgalvainis · Sēžamvieta · ApakšstilbiPaša svars
ArabeskaAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaPaša svars
Sumo tupieniSēžamvieta · Četrgalvainis · AdduktoriPaša svars
Tilts ar saspringtiem augšstilba aizmugures muskuļiemAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · VēderaPaša svars
Gliemežvāka vingrinājumsSēžamvieta · VēderaPaša svars
Sadalīts tupiensSēžamvieta · Četrgalvainis · AdduktoriPaša svars
Pārmaiņus ēzeļa spērieniSēžamvieta · Vēdera · Muguras LejasdaļaPaša svars
90/90 gūžas iekšējās rotācijas stiepšanāsSēžamvieta · Slīpie vēdera muskuļiPaša svars
Apgrieztais clamshellSēžamvieta · AbduktoriPaša svars
Sēžamvietes sitiens atpakaļSēžamvieta · Augšstilba aizmugurePaša svars
PlatleciensČetrgalvainis · Sēžamvieta · Augšstilba aizmugurePaša svars

Par mums Privātuma politika Pakalpojumu sniegšanas noteikumi Sīkdatnes MI Piekļūstamība Juridiskā informācija Kontakti

© 2026 GYMMER

GYMMER sniedz vispārīgu informāciju par fizisko sagatavotību, un tā nav medicīniska konsultācija. Pirms jebkuras treniņu programmas uzsākšanas konsultējies ar kvalificētu speciālistu.