Библиотека

Ягодицы

10 упражнений

Ягодицы: упражнения

10 упражнений

Открой это
на твоём телефоне

Румынская тяга на одной ноге в кроссовереБицепс бедра · Ягодицы · ПоясницаБлочный тренажёр
Разгибание бедра на одной ноге с кабелемЯгодицы · Бицепс бедра · ПрессБлочный тренажёр
Становая тяга на прямых ногах с кабелемЯгодицы · Бицепс бедра · ПоясницаБлочный тренажёр
Отведение ноги назад в блоке для ягодицЯгодицы · Квадрицепс · ПриводящиеБлочный тренажёр
Сумо-присед на блокеЯгодицы · Приводящие · КвадрицепсБлочный тренажёр · V-образный гриф
Приседание на коленях на блокеЯгодицы · Бицепс бедра · ПоясницаБлочный тренажёр · Коврик · Пояс для отягощений
Протяжка кабеля между ногЯгодицы · Бицепс бедра · ПоясницаБлочный тренажёр
Сет-клэмшелл на блокеЯгодицы · Отводящие · ПрессБлочный тренажёр
Приседания в кроссовереЯгодицы · Квадрицепс · ПриводящиеБлочный тренажёр
Сумо-присед с канатом на блокеЯгодицы · Квадрицепс · ПриводящиеБлочный тренажёр