ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Takistuslint

15 harjutust

Harjutuste kogu

Takistuslint-harjutused

15 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Kõhulihased Kõhu kaldlihased Tuharad Biceps Nelipealine Selg Rind Reielihased Alaselg Õlad

Kitsa haardega EZ-kangi kõverdus kummilindigaBiceps · KüünarvarredTakistuslint · EZ-kang
Pallof press kummiga poolpõlvel koos rotatsioonigaKõhulihased · Kõhu kaldlihased · TuharadTakistuslint
Kummiga diagonaaltõmmeKõhu kaldlihased · Kõhulihased · ÕladTakistuslint
Rindkereha ribaribagaRind · Õlad · TriicepsTakistuslint · Pink
Jõutõmme kummilindigaAlaselg · Selg · KüünarvarredTakistuslint · Kang
Karpkarbi harjutus takistuspaelagaTuharad · Kõhulihased · AbduktoridTakistuslint
Pallof press kummigaKõhulihased · Kõhu kaldlihased · RindTakistuslint
Kummiga puusa tõsteTuharad · Reielihased · AlaselgTakistuslint · Pink
Pallof press kummiga põlvitadesKõhulihased · Kõhu kaldlihased · TuharadTakistuslint
Vahelduv biitsepsikõverdus kummilindigaBiceps · Triiceps · KüünarvarredTakistuslint
Külgtõste kummilindigaÕlad · Külgsed DeltadTakistuslint
Kummipaelaga good morningReielihased · Tuharad · AlaselgTakistuslint
Lindiga poolkükidNelipealine · Tuharad · ReielihasedTakistuslint
Pallofi press jaatud asendisKõhulihased · Kõhu kaldlihased · TuharadTakistuslint
Kummiga goblet-kükkNelipealine · Tuharad · KõhulihasedTakistuslint

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.