GYMMER
GYMMER
ua
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функції
Каталог вправ
Ціни
Приєднатися до списку очікування
Бібліотека
Еспандер
15 вправ
Бібліотека вправ
Еспандер: вправи
15 вправ
Відкрий це
на твоєму телефоні
ВСІ
Прес
Косі м'язи
Сідниці
Біцепс
Квадрицепс
Спина
Груди
Задня поверхня стегна
Поперек
Плечі
Згинання рук з EZ-штангою та стрічкою вузьким хватом
Біцепс · Передпліччя
Еспандер · EZ-гриф
Жим Паллофа з резинкою з обертанням, стоячи на одному коліні
Прес · Косі м'язи · Сідниці
Еспандер
Дроворуб з резинкою
Косі м'язи · Прес · Плечі
Еспандер
Жим лежачи з еспандером
Груди · Плечі · Трицепс
Еспандер · Лава
Станова тяга з еспандером
Поперек · Спина · Передпліччя
Еспандер · Штанга
Мушля з еспандером
Сідниці · Прес · Абдуктори
Еспандер
Жим Паллофа з резинкою
Прес · Косі м'язи · Груди
Еспандер
Ягодичний міст з резинкою
Сідниці · Задня поверхня стегна · Поперек
Еспандер · Лава
Жим Паллофа з резинкою, стоячи на колінах
Прес · Косі м'язи · Сідниці
Еспандер
Почергове згинання рук з еспандером на біцепс
Біцепс · Трицепс · Передпліччя
Еспандер
Розведення рук у сторони з еспандером
Плечі · Середні Дельти
Еспандер
Гуд морнінг з еспандером
Задня поверхня стегна · Сідниці · Поперек
Еспандер
Спліт-присід з еспандером
Квадрицепс · Сідниці · Задня поверхня стегна
Еспандер
Жим Паллофа в розніжці
Прес · Косі м'язи · Сідниці
Еспандер
Гоблет-присідання з резинкою
Квадрицепс · Сідниці · Прес
Еспандер
