Pasipriešinimo juosta

15 pratimų

Pasipriešinimo juosta pratimai

15 pratimų

Atidaryk tai
tavo telefone

Siauro griebimo EZ štangos lenkimas su elastine juostaBicepsas · DilbiaiPasipriešinimo juosta · Ez štanga
Pallof spaudimas su guma pusiau klūpint su pasukimuPilvo · Įstrižieji pilvo raumenys · SėdmenysPasipriešinimo juosta
Štangos trauka su gumaĮstrižieji pilvo raumenys · Pilvo · PečiaiPasipriešinimo juosta
Spaudimas su pasipriešinimo juosta gulintKrūtinė · Pečiai · TricepsasPasipriešinimo juosta · Svarmenų suolas
Mirties trauka su elastine juostaJuosmuo · Nugara · DilbiaiPasipriešinimo juosta · Svarmenis
Kriauklelė su juostaSėdmenys · Pilvo · AbduktoriaiPasipriešinimo juosta
Pallof presas su gumaPilvo · Įstrižieji pilvo raumenys · KrūtinėPasipriešinimo juosta
Hip thrust su gumaSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoPasipriešinimo juosta · Svarmenų suolas
Pallof spaudimas klūpant su gumaPilvo · Įstrižieji pilvo raumenys · SėdmenysPasipriešinimo juosta
Kintamas bicepsų lenkimas su elastine juostaBicepsas · Tricepsas · DilbiaiPasipriešinimo juosta
Šoninis kėlimas su juostaPečiai · Šoniniai DeltaiPasipriešinimo juosta
Good morning su juostaŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoPasipriešinimo juosta
Padalintas pritūpimas su pasipriešinimo juostaKeturgalvis · Sėdmenys · Šlaunies raumenysPasipriešinimo juosta
Pallof spaudimas atsiskyrus stovintPilvo · Įstrižieji pilvo raumenys · SėdmenysPasipriešinimo juosta
Goblet pritūpimas su pasipriešinimo gumaKeturgalvis · Sėdmenys · PilvoPasipriešinimo juosta