ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Reielihased

49 harjutust

Harjutuste kogu

Reielihased harjutused

49 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Oma keharaskus Girja Kang Hantel Joogamatt Simsoni masin Kaablimasin Pliokast Dipi vöö Landmine Trenažöör Takistuslint Kükiseis Trap kang Jooksulint Raskusvest

Jooks jooksulindilNelipealine · Reielihased · TuharadJooksulint
Põlvitades kaabliga kükkTuharad · Reielihased · AlaselgKaablimasin · Joogamatt · Dipi vöö
90/90 tagareie venitusharjutusReielihased · SääredOma keharaskus
HüppeväljaasteKõhulihased · Nelipealine · TuharadOma keharaskus
Ristsuunalised jalahoogudReielihased · Abduktorid · LähendajadOma keharaskus
ACFT jõutõmme trap-kangiga madalatest käepidemetestTuharad · Reielihased · NelipealineTrap kang
ArabeskReielihased · Tuharad · AlaselgOma keharaskus
Smithi masina split-kükkReielihased · Nelipealine · TuharadSimsoni masin
Kummipaelaga good morningReielihased · Tuharad · AlaselgTakistuslint
Smithi masin põlvitav kükkTuharad · Reielihased · AlaselgSimsoni masin · Joogamatt
Tagumise reie sildReielihased · Tuharad · KõhulihasedOma keharaskus
Ühe jalaga hantliga jõutõmmeReielihased · Tuharad · AlaselgHantel
Jõutõmme kangigaKogu keha · Reielihased · TuharadKang
Ühe käega kettlebelli hoogReielihased · Sääred · TuharadGirja
Põlvitades Smithi masinas hommikune tervitusAlaselg · Reielihased · SelgSimsoni masin
Vahelduvad jalakiigedReielihased · TuharadOma keharaskus
Ühe jalaga kastikükkReielihased · Nelipealine · TuharadPliokast
Kõrge põlvetõstega hüppedReielihased · Sääred · NelipealineOma keharaskus
KastihüpeReielihased · Abduktorid · LähendajadPliokast
Sirgete jalgadega kangiga jõutõmmeTuharad · Reielihased · AlaselgKang
Hantlitega rumeenia jõutõmmeReielihased · Tuharad · AlaselgHantel
Seisev jalahoogReielihased · Tuharad · AbduktoridOma keharaskus
Sirgete jalgade deadlift hantlitegaReielihased · Tuharad · AlaselgHantel
Ühe jalaga kettlebelli tõmmeReielihased · Tuharad · KõhulihasedGirja

EelmineLehekülg 2/3Edasi

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.