fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Pakarat

10 harjoitusta

Pakarat-harjoitukset

10 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Omapaino käsipaino Tanko Taljapenkki kettlebell Penkki Laite Joogamatto Smith-laite Vastuskuminauha Jalkapuristin Kyykkyteline Juoksumatto Dippivyö Vinopenkki Plyometrialaatikko Trapbar V-kahva Painolevy Painoliivi

Yhden jalan taljajäykät jalkakyykytTakareisi · Pakarat · AlaselkäTaljapenkki
Yhden jalan kaapeli-lantion ojennusPakarat · Takareisi · VatsalihaksetTaljapenkki
Kaapelilla tehtävä jäykkäjalkainen maastavetoPakarat · Takareisi · AlaselkäTaljapenkki
Kaapelilla tehtävä pakarapotkuPakarat · Nelipäinen · LähentäjätTaljapenkki
Taljapunnerrus sumo-kyykkyPakarat · Lähentäjät · NelipäinenTaljapenkki · V-kahva
Taljassa kyykky polvillaanPakarat · Takareisi · AlaselkäTaljapenkki · Joogamatto · Dippivyö
Kabelin läpivetoPakarat · Takareisi · AlaselkäTaljapenkki
Kotilonkku taljassaPakarat · Loitontajat · VatsalihaksetTaljapenkki
KaapelikyykkyPakarat · Nelipäinen · LähentäjätTaljapenkki
Taljalla tehtävä sumo-kyykky köydelläPakarat · Nelipäinen · LähentäjätTaljapenkki

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.