fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Pakarat

10 harjoitusta

Pakarat-harjoitukset

10 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Omapaino käsipaino Tanko Taljapenkki kettlebell Penkki Laite Joogamatto Smith-laite Vastuskuminauha Jalkapuristin Kyykkyteline Juoksumatto Dippivyö Vinopenkki Plyometrialaatikko Trapbar V-kahva Painolevy Painoliivi

Etukyykky bulgarialainen askelkyykkyNelipäinen · Pakarat · TakareisiTanko · Penkki
Tanko täyskyykkyPakarat · Nelipäinen · LähentäjätTanko
Tanko polvenvarassa tehtävä hyppykyykkyPakarat · Pohkeet · TakareisiTanko
Polviseisten Good MorningTakareisi · Pakarat · AlaselkäTanko · Kyykkyteline · Joogamatto
Levytanko sumokyykkyPakarat · Nelipäinen · LähentäjätTanko · Kyykkyteline
TankolantionnostoPakarat · Pohkeet · TakareisiTanko
Levytangon power cleanKoko vartalo · Takareisi · PakaratTanko
Polvikyykky tangollaPakarat · Vatsalihakset · TakareisiTanko
Painotettu gluteus-siltaPakarat · Takareisi · VatsalihaksetTanko · käsipaino · Painolevy · Joogamatto
Tanko jäykkäjalkainen maastavetoPakarat · Takareisi · AlaselkäTanko

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.