fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Pakarat

12 harjoitusta

Pakarat-harjoitukset

12 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Omapaino käsipaino Tanko Taljapenkki kettlebell Penkki Laite Joogamatto Smith-laite Vastuskuminauha Jalkapuristin Kyykkyteline Juoksumatto Dippivyö Vinopenkki Plyometrialaatikko Trapbar V-kahva Painolevy Painoliivi

Vuorotteleva käsipainotempausHauis · Olapäät · Pakaratkäsipaino
VapaapainotempausTakareisi · Pakarat · Nelipäinenkäsipaino
Devil's press käsipainoillaOlapäät · Pakarat · Rintakäsipaino
Painotettu laatikkoonhyppyTakareisi · Pakarat · NelipäinenPlyometrialaatikko · käsipaino · kettlebell · Painoliivi
Goblet-kyykky käsipainollaNelipäinen · Pakarat · Vatsalihaksetkäsipaino
Bulgarialainen halkokyykky käsipainoillaPakarat · Nelipäinen · Takareisikäsipaino
Yhden jalan käsipainomaalausTakareisi · Pakarat · Alaselkäkäsipaino
Yhden jalan lantionnosto käsipainollaPakarat · Takareisi · Nelipäinenkäsipaino · Penkki
Goblet-askelkyykkyPakarat · Nelipäinen · Lähentäjätkäsipaino · kettlebell
Painotettu gluteus-siltaPakarat · Takareisi · VatsalihaksetTanko · käsipaino · Painolevy · Joogamatto
Romanialainen maastaveto käsipainoillaTakareisi · Pakarat · Alaselkäkäsipaino
Käsipainoilla tehtävä jäykkäjalainen maastavetoTakareisi · Pakarat · Alaselkäkäsipaino

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.