3D-askelkyykky lämmittely käsipainolla
Askelkyykkyjä suoritetaan eteen, sivulle, taakse ja vinottain.
- Taso
- Aloittelija
- Välineet
- käsipaino
- Liike
- Askellus · Seisten
- Tracks
- Weight & Reps
Works
Nelipäinen Pakarat Takareisi Pohkeet Vatsalihakset Vatsan vinolihakset
Miten se tehdään
- Pidä kevyttä käsipainoa kummassakin kädessä sivuillasi.
- Astu eteenpäin askelkyykkyyn ja palaa seisomaan.
- Astu suoraan sivulle kyykkyyn ja paina takaisin.
- Astu taaksepäin ja nosta etupolvi ylös.
- Astu vinosti eteenpäin 45 asteen kulmassa.
- Vaihda suuntaa jatkuvasti pitääksesi sykkeen korkealla.
Tiedot
- Perusliike
- Askellus
- Kuorman sijainti
- Kyljillä
- Käsivarret
- Molemmat
- Jalat
- Vuorotteleva
- Kehon asento
- Seisten
- Suunta
- Kiertävä
- Vauhti
- Hölkkä
