fi
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

käsipaino-harjoitukset

41 harjoitusta

Ristikkäinen vasarakääntö VIDEO
Ristikkäinen vasarakääntöEi arvosteltu
Vuorotteinen vinopenkki-hauiskääntö käsipainoilla VIDEO
Vuorotteinen vinopenkki-hauiskääntö käsipainoillaEi arvosteltu
Vuorotteleva käsipaino-plankkisoutu vetäisyllä VIDEO
Vuorotteleva käsipaino-plankkisoutu vetäisylläEi arvosteltu
Istuva vasarapitoisen käsipainon hauiskääntö VIDEO
Istuva vasarapitoisen käsipainon hauiskääntöEi arvosteltu
Seisova konsentrauskyynärpääkohotus VIDEO
Seisova konsentrauskyynärpääkohotusEi arvosteltu
Vuorotteleva käsipainosoutu lankkuasennossa VIDEO
Vuorotteleva käsipainosoutu lankkuasennossaEi arvosteltu
Vuorotteleva vasarakyykky käsipainoilla VIDEO
Vuorotteleva vasarakyykky käsipainoillaEi arvosteltu
Hauiskääntö istuen VIDEO
Hauiskääntö istuenEi arvosteltu
Vasarakääntö käsipainolla VIDEO
Vasarakääntö käsipainollaEi arvosteltu
Vuorotteleva etu- ja sivunosto käsipainoilla VIDEO
Vuorotteleva etu- ja sivunosto käsipainoillaEi arvosteltu
Seisova vuorotteinen vasara-ala VIDEO
Seisova vuorotteinen vasara-alaEi arvosteltu
Vuorotteleva käsipainosoutu plank-asennosta punnerruksella VIDEO
Vuorotteleva käsipainosoutu plank-asennosta punnerruksellaEi arvosteltu
Seisova vastakätinen hauiskääntö käsipainolla VIDEO
Seisova vastakätinen hauiskääntö käsipainollaEi arvosteltu
Istuva hauiskääntö käsipainolla VIDEO
Istuva hauiskääntö käsipainollaEi arvosteltu
Vuorotteleva etunojassa tehtävä käsipainosoutu VIDEO
Vuorotteleva etunojassa tehtävä käsipainosoutuEi arvosteltu
Vuorotteleva etu-sivunostot käsipainoilla VIDEO
Vuorotteleva etu-sivunostot käsipainoillaEi arvosteltu
Vuorottainen hauiskääntö käsipainolla VIDEO
Vuorottainen hauiskääntö käsipainollaEi arvosteltu
Seisova yksikätinen vinopenkki-hauiskääntö VIDEO
Seisova yksikätinen vinopenkki-hauiskääntöEi arvosteltu
Yhden käden hauiskääntö penkillä VIDEO
Yhden käden hauiskääntö penkilläEi arvosteltu
3D-kyykkyaskeleet käsipainoilla VIDEO
3D-kyykkyaskeleet käsipainoillaEi arvosteltu
Ranteen koukistus käsipainolla penkin yli
Ranteen koukistus käsipainolla penkin yliEi arvosteltu
Makaava käsivarsikoukistus VIDEO
Makaava käsivarsikoukistusEi arvosteltu
Kallistava vinopenkki hauisotteella VIDEO
Kallistava vinopenkki hauisotteellaEi arvosteltu
Kulma-vasarakääntö VIDEO
Kulma-vasarakääntöEi arvosteltu
Vuorotteleva käsipainoheilautuspunnerrus VIDEO
Vuorotteleva käsipainoheilautuspunnerrusEi arvosteltu
Dumbbell Devil's Press VIDEO
Dumbbell Devil's PressEi arvosteltu
Istuva hauiskääntö W-tangolla VIDEO
Istuva hauiskääntö W-tangollaEi arvosteltu
Vuorotteleva käsipainohauiskääntö VIDEO
Vuorotteleva käsipainohauiskääntöEi arvosteltu
Dumbbell Zottman-käyrä VIDEO
Dumbbell Zottman-käyräEi arvosteltu
Kulma-asetettu hauiskääntö käsipainoilla VIDEO
Kulma-asetettu hauiskääntö käsipainoillaEi arvosteltu
Halterezottmanin saarnatuolikääntö VIDEO
Halterezottmanin saarnatuolikääntöEi arvosteltu
Hauiskääntö pystyvetoon VIDEO
Hauiskääntö pystyvetoonEi arvosteltu
Kahden käden hauiskääntö preacher-penkissä VIDEO
Kahden käden hauiskääntö preacher-penkissäEi arvosteltu
Kulmasoutukoukistus käsipainolla vatsallaan VIDEO
Kulmasoutukoukistus käsipainolla vatsallaanEi arvosteltu
Preacher-hammerikihara VIDEO
Preacher-hammerikiharaEi arvosteltu
Vuorotteleva etunoostot käsipainoilla VIDEO
Vuorotteleva etunoostot käsipainoillaEi arvosteltu
Kallistettu käsipaino-hauiskääntö (sisäosa) VIDEO
Kallistettu käsipaino-hauiskääntö (sisäosa)Ei arvosteltu
Leveä ote käsipainokyykky VIDEO
Leveä ote käsipainokyykkyEi arvosteltu
Istuma-asennossa tehtävä hauiskääntö sisäosalle VIDEO
Istuma-asennossa tehtävä hauiskääntö sisäosalleEi arvosteltu
Istuva yhden käden ranteenkoukistus kämmenet ylöspäin
Istuva yhden käden ranteenkoukistus kämmenet ylöspäinEi arvosteltu
Hauiskääntö ja työntö käsipainolla VIDEO
Hauiskääntö ja työntö käsipainollaEi arvosteltu