Ćwiczenia: hantel

41 ćwiczeń

Uginanie ramion chwytem młotkowym na przemian

Uginanie ramion chwytem młotkowym na przemianBrak oceny

Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej

Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnejBrak oceny

Naprzemienne wiosłowanie w desce z przewlekaniem

Naprzemienne wiosłowanie w desce z przewlekaniemBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym w siadzie

Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym w siadzieBrak oceny

Skupiony uginanie ramion ze sztangielką w staniu

Skupiony uginanie ramion ze sztangielką w staniuBrak oceny

Naprzemienne wiosłowanie hantlem w podporze przodem

Naprzemienne wiosłowanie hantlem w podporze przodemBrak oceny

Naprzemienne uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym

Naprzemienne uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowymBrak oceny

Uginanie ramion z hantlem w oparciu o udo

Uginanie ramion z hantlem w oparciu o udoBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym

Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowymBrak oceny

Naprzemienne unosy hantli w przód i w bok

Naprzemienne unosy hantli w przód i w bokBrak oceny

Naprzemienne uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym w staniu

Naprzemienne uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym w staniuBrak oceny

Naprzemienne wiosłowanie hantlem w desce z pompką

Naprzemienne wiosłowanie hantlem w desce z pompkąBrak oceny

Odwrotne uginanie ramion ze sztangielkami w staniu

Odwrotne uginanie ramion ze sztangielkami w staniuBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami siedząc

Uginanie ramion z hantlami siedzącBrak oceny

Naprzemienne wiosłowanie hantlem w opadzie

Naprzemienne wiosłowanie hantlem w opadzieBrak oceny

Naprzemienne wznosy hantli przodem i bokiem

Naprzemienne wznosy hantli przodem i bokiemBrak oceny

Naprzemienne uginanie ramion z hantlami

Naprzemienne uginanie ramion z hantlamiBrak oceny

Uginanie ramienia ze sztangielką na ławce skośnej w pozycji stojącej (jednorącz)

Uginanie ramienia ze sztangielką na ławce skośnej w pozycji stojącej (jednorącz)Brak oceny

Uginanie ramienia z hantlem na ławce modlitewnej

Uginanie ramienia z hantlem na ławce modlitewnejBrak oceny

3D wykrok z hantlami

3D wykrok z hantlamiBrak oceny

Uginanie nadgarstków z hantlem na ławce

Uginanie nadgarstków z hantlem na ławceBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami leżąc

Uginanie ramion z hantlami leżącBrak oceny

Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na ławce skośnej

Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na ławce skośnejBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym na ławce skośnej

Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym na ławce skośnejBrak oceny

Alternujący wycisk hantli seesaw

Alternujący wycisk hantli seesawBrak oceny

Wyciskanie hantli z devil's press

Wyciskanie hantli z devil's pressBrak oceny

Wyciskanie sztangi W na biceps siedząc

Wyciskanie sztangi W na biceps siedzącBrak oceny

Naprzemienne uginanie ramion z hantlami

Naprzemienne uginanie ramion z hantlamiBrak oceny

Uginanie ramion sztangielkami chwytem Zottmana

Uginanie ramion sztangielkami chwytem ZottmanaBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej

Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnejBrak oceny

Uginanie ramion ze sztangielkami metodą Zottmana na ławce Scotta

Uginanie ramion ze sztangielkami metodą Zottmana na ławce ScottaBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami z przyciąganiem do brody

Uginanie ramion z hantlami z przyciąganiem do brodyBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami na ławce Scotta oburącz

Uginanie ramion z hantlami na ławce Scotta oburączBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej w pronacji

Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej w pronacjiBrak oceny

Uginanie ramion hantlem chwytem młotkowym na ławce modlitewnika

Uginanie ramion hantlem chwytem młotkowym na ławce modlitewnikaBrak oceny

Naprzemienne unoszenie hantli przed siebie

Naprzemienne unoszenie hantli przed siebieBrak oceny

Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej (chwyt młotkowy)

Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej (chwyt młotkowy)Brak oceny

Uginanie ramion ze sztangielkami szerokim chwytem

Uginanie ramion ze sztangielkami szerokim chwytemBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami siedząc (wąski chwyt)

Uginanie ramion z hantlami siedząc (wąski chwyt)Brak oceny

Zgięcie nadgarstka z hantlem siedząc jednorącz chwytem supinowanym

Zgięcie nadgarstka z hantlem siedząc jednorącz chwytem supinowanymBrak oceny

Uginanie ramion z hantlami i wyciskanie

Uginanie ramion z hantlami i wyciskanieBrak oceny