se

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktioner Bibliotek Priser

Sätesmuskler

24 övningar

Övningsbibliotek

Övningar för Sätesmuskler

24 övningar

Öppna detta
på din telefon

ALLA Kroppsvikt Dumbbell Stång Kabelmaskin Kettlebell Bænka Maskin Mátta Smith-maskin Motståndsbånd Benspark Knäböjsställning Løpebånd Dippbälte Lutande bänk Plyobox Trapstång V-stång Viktplatta Vektvest

RumplyftSätesmuskler · Baksida lårKroppsvikt
Tuck JumpFramsida lår · Sätesmuskler · VaderKroppsvikt
Växlande bakåtutfallSätesmuskler · Framsida lår · Baksida lårKroppsvikt
Höftlyft på ett benSätesmuskler · Baksida lår · Nedre RyggKroppsvikt
Höftlyft med egen kroppsviktSätesmuskler · Baksida lår · Nedre RyggKroppsvikt
Alternerande diagonalhoppFramsida lår · Sätesmuskler · AbduktoratKroppsvikt
Knästående knäböj med kroppsviktSätesmuskler · Mage · Baksida lårKroppsvikt
Enbens höftlyftSätesmuskler · Baksida lår · MageKroppsvikt
Step downSätesmuskler · Framsida lår · LähendäjätKroppsvikt
Alternerande utfall med armarna sträckta ovanför huvudetMage · Framsida lår · SätesmusklerKroppsvikt
Enbensgood morningBaksida lår · Sätesmuskler · Nedre RyggKroppsvikt
KrabbvändningSätesmuskler · Axlar · TricepsKroppsvikt
Hoppande utfallMage · Framsida lår · SätesmusklerKroppsvikt
360-gradershoppFramsida lår · Sätesmuskler · VaderKroppsvikt
ArabeskiBaksida lår · Sätesmuskler · Nedre RyggKroppsvikt
SumoknäböjSätesmuskler · Framsida lår · LähendäjätKroppsvikt
Hamstring-bryggaBaksida lår · Sätesmuskler · MageKroppsvikt
ClamshellSätesmuskler · MageKroppsvikt
Split squatSätesmuskler · Framsida lår · LähendäjätKroppsvikt
Alternerande åsneparkarSätesmuskler · Mage · Nedre RyggKroppsvikt
90/90 stretch för inåtrotering i höftenSätesmuskler · SnedbukmusklerKroppsvikt
Omvänd clamshellSätesmuskler · AbduktoratKroppsvikt
Bakåtspark för säteSätesmuskler · Baksida lårKroppsvikt
Långt hoppFramsida lår · Sätesmuskler · Baksida lårKroppsvikt

Om oss Integritetspolicy Användarvillkor Cookies AI Tillgänglighet Juridisk information Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER tillhandahåller allmän information om fitness och är inte medicinsk rådgivning. Rådfråga en kvalificerad professionell innan du påbörjar något träningsprogram.