Sėdmenys

10 pratimų

Sėdmenys pratimai

10 pratimų

Atidaryk tai
tavo telefone

Vienos kojos traukimas tiesiomis kojomis su skriemuliuŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoKabelinė mašina
Vienos kojos klubo tiesimas su blokuSėdmenys · Šlaunies raumenys · PilvoKabelinė mašina
Mirties trauka su ištiestomis kojomis naudojant kabelįSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoKabelinė mašina
Sėdmenų atlošimas su kabeliuSėdmenys · Keturgalvis · GlaudžiamiejiKabelinė mašina
Sumo pritūpimas su apatiniu blokuSėdmenys · Glaudžiamieji · KeturgalvisKabelinė mašina · V formos štanga
Pritūpimas klūpant su virveSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoKabelinė mašina · Kilimėlis · Diržas atsispaudimams
Traukimas per tarpkojį su kabeliuSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoKabelinė mašina
Kabelių „Clamshell“Sėdmenys · Abduktoriai · PilvoKabelinė mašina
Kabelio pritūpimaiSėdmenys · Keturgalvis · GlaudžiamiejiKabelinė mašina
Sumo pritūpimas su virveSėdmenys · Keturgalvis · GlaudžiamiejiKabelinė mašina