Sėdmenys

10 pratimų

Sėdmenys pratimai

10 pratimų

Atidaryk tai
tavo telefone

Priekinio stovo bulgariškas pritūpimas su viena kojaKeturgalvis · Sėdmenys · Šlaunies raumenysSvarmenis · Svarmenų suolas
Štangos pilnas pritūpimasSėdmenys · Keturgalvis · GlaudžiamiejiSvarmenis
Šuoliukas pritūpimu ant kelių su štangaSėdmenys · Blauzdos · Šlaunies raumenysSvarmenis
Klūpintis geras rytasŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoSvarmenis · Prisėdimų stovas · Kilimėlis
Štanga sumo pritūpimasSėdmenys · Keturgalvis · GlaudžiamiejiSvarmenis · Prisėdimų stovas
Klubo tiesimas su štangaSėdmenys · Blauzdos · Šlaunies raumenysSvarmenis
Štangos paėmimas į krūtinęVisas kūnas · Šlaunies raumenys · SėdmenysSvarmenis
Klūpant pritūpimai su štangaSėdmenys · Pilvo · Šlaunies raumenysSvarmenis
Svertinis sėdmenų tiltasSėdmenys · Šlaunies raumenys · PilvoSvarmenis · hantelis · Svarmenis · Kilimėlis
Štangos mirties trauka tiesiomis kojomisSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoSvarmenis