Бібліотека

Сідниці

10 вправ

Сідниці: вправи

10 вправ

Відкрий це
на твоєму телефоні

Румунська тяга на одній нозі на блоціЗадня поверхня стегна · Сідниці · ПоперекБлоковий тренажер
Розгинання стегна на одній нозі в кросоверіСідниці · Задня поверхня стегна · ПресБлоковий тренажер
Станова тяга на прямих ногах з кабелемСідниці · Задня поверхня стегна · ПоперекБлоковий тренажер
Відведення ноги назад у тренажері для сницьСідниці · Квадрицепс · ПривідніБлоковий тренажер
Сумо-присідання на блоціСідниці · Привідні · КвадрицепсБлоковий тренажер · V-подібний гриф
Присідання на колінах на блоціСідниці · Задня поверхня стегна · ПоперекБлоковий тренажер · Килимок · Пояс для обтяження
Протягування кабеля між нігСідниці · Задня поверхня стегна · ПоперекБлоковий тренажер
Кламшелл на блоціСідниці · Абдуктори · ПресБлоковий тренажер
Присідання в кросоверіСідниці · Квадрицепс · ПривідніБлоковий тренажер
Сумо-присідання з канатом на блоціСідниці · Квадрицепс · ПривідніБлоковий тренажер