GYMMER
GYMMER
ua
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функції
Каталог вправ
Ціни
Приєднатися до списку очікування
Бібліотека
Сідниці
12 вправ
Бібліотека вправ
Сідниці: вправи
12 вправ
Відкрий це
на твоєму телефоні
ВСІ
Власна вага
Гантель
Штанга
Блоковий тренажер
Гиря
Лава
Тренажер
Килимок
Машина Сміта
Еспандер
Жим ногами
Стійка для присідань
Бігова доріжка
Пояс для обтяження
Похила лава
Пліобокс
Трап-гриф
V-подібний гриф
Млинець
Обтяжувальний жилет
Ривок гантели почергово
Біцепс · Плечі · Сідниці
Гантель
Ривок гантелі
Задня поверхня стегна · Сідниці · Квадрицепс
Гантель
Диявольський жим з гантеллю
Плечі · Сідниці · Груди
Гантель
Застрибування на тумбу з обтяженням
Задня поверхня стегна · Сідниці · Квадрицепс
Пліобокс · Гантель · Гиря · Обтяжувальний жилет
Присідання з гантеллю біля грудей
Квадрицепс · Сідниці · Прес
Гантель
Болгарський сплит-присід з гантелями
Сідниці · Квадрицепс · Задня поверхня стегна
Гантель
Станова тяга з гантелею на одній нозі
Задня поверхня стегна · Сідниці · Поперек
Гантель
Одноногий поштовх стегном з гантеллю
Сідниці · Задня поверхня стегна · Квадрицепс
Гантель · Лава
Гоблет-спліт-присід
Сідниці · Квадрицепс · Привідні
Гантель · Гиря
Ягодичний міст з обтяженням
Сідниці · Задня поверхня стегна · Прес
Штанга · Гантель · Млинець · Килимок
Румунська тяга з гантелями
Задня поверхня стегна · Сідниці · Поперек
Гантель
Станова тяга з прямими ногами з гантеллю
Задня поверхня стегна · Сідниці · Поперек
Гантель
