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Fessiers

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Exercices : Fessiers

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Relevé de bassinFessiers · Ischio-jambiersPoids du corps
Saut genoux poitrineQuadriceps · Fessiers · MolletsPoids du corps
Fente arrière alternéeFessiers · Quadriceps · Ischio-jambiersPoids du corps
Extension de hanche sur une jambeFessiers · Ischio-jambiers · Bas du DosPoids du corps
Relevé de bassin au poids du corpsFessiers · Ischio-jambiers · Bas du DosPoids du corps
Bond diagonal alternéQuadriceps · Fessiers · AbducteursPoids du corps
Squat à genoux au poids du corpsFessiers · Abdominaux · Ischio-jambiersPoids du corps
Pont fessier sur une jambeFessiers · Ischio-jambiers · AbdominauxPoids du corps
Step-downFessiers · Quadriceps · AdducteursPoids du corps
Fente alternée avec élévation au-dessus de la têteAbdominaux · Quadriceps · FessiersPoids du corps
Good morning sur une jambeIschio-jambiers · Fessiers · Bas du DosPoids du corps
Retournement du crabeFessiers · Épaules · TricepsPoids du corps
Fente sautéeAbdominaux · Quadriceps · FessiersPoids du corps
Saut à 360 degrésQuadriceps · Fessiers · MolletsPoids du corps
ArabesqueIschio-jambiers · Fessiers · Bas du DosPoids du corps
Squat sumoFessiers · Quadriceps · AdducteursPoids du corps
Pont ischio-jambiersIschio-jambiers · Fessiers · AbdominauxPoids du corps
ClamshellFessiers · AbdominauxPoids du corps
Squat fenduFessiers · Quadriceps · AdducteursPoids du corps
Donkey kick alternéFessiers · Abdominaux · Bas du DosPoids du corps
Étirement de rotation interne de hanche 90/90Fessiers · ObliquesPoids du corps
Clamshell inverséFessiers · AbducteursPoids du corps
Extension fessièreFessiers · Ischio-jambiersPoids du corps
Saut en largeurQuadriceps · Fessiers · Ischio-jambiersPoids du corps

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