Romboformiai

15 pratimų

Romboformiai pratimai

15 pratimų

Atidaryk tai
tavo telefone

Štangos pakėlimas gulintPlatieji · Trapecinis · RomboformiaiSvarmenis · Svarmenų suolas
Sėdimas traukimas kabeliu galiniams deltiniai raumenimsUžpakaliniai Deltai · Romboformiai · PečiaiKabelinė mašina · Svarmenų suolas
Sėdimas vienos rankos traukimas blokuRomboformiai · Nugara · PlatiejiKabelinė mašina
Trauka lenktu liemeniu su Smito mašinaPlatieji · Romboformiai · NugaraSmito mašina
Vienos rankos lenktas traukimas prie kabelioPlatieji · Nugara · TrapecinisKabelinė mašina
Kaitaliojama hantelio trauka pasilenkusRomboformiai · Nugara · Platiejihantelis
Kaitaliojamas traukimas su svarmeniuRomboformiai · Nugara · BicepsasKettlebell
Dviejų rankų trauka su štangaRomboformiai · Nugara · BicepsasKettlebell
Vienos rankos trauka su hanteliuRomboformiai · Nugara · Bicepsashantelis
Atsispaudimas Smito mašinojeRomboformiai · Nugara · TrapecinisSmito mašina
Vienos rankos štanga su svarmeniu rumunų mirties traukaRomboformiai · Nugara · Šlaunies raumenyshantelis
Vienos rankos traukimas su giriuRomboformiai · Nugara · BicepsasKettlebell
Kaitaliojama renegato trauka su giromisRomboformiai · Nugara · PilvoKettlebell
Irklavimo treniruoklisRomboformiai · Nugara · PlatiejiTrenažeris · Irklavimo treniruoklis
Lygiagretus rankenos traukimas blokePlatieji · Trapecinis · RomboformiaiKabelinė mašina · Traukos mašina