Βιβλιοθήκη

Ρομβοειδείς

15 ασκήσεις

Ρομβοειδείς: ασκήσεις

15 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Pullover με μπάραΠλάτη · Τραπεζοειδής · ΡομβοειδείςΆρση βαρών · Πάγκος γυμναστικής
Έλξη πίσω δελτοειδών σε μηχάνημα με τροχαλία από καθιστή θέσηΟπίσθιοι Δελτοειδείς · Ρομβοειδείς · ΏμοιΜηχάνημα με τροχαλίες · Πάγκος γυμναστικής
Κωπηλασία με ένα χέρι σε καθιστή θέση με τροχαλίαΡομβοειδείς · Πλάτη · ΔικέφαλοςΜηχάνημα με τροχαλίες
Κωπηλατική με κάμψη σε Smith MachineΠλάτη · Ρομβοειδείς · ΔικέφαλοςΜηχάνημα Smith
Κωπηλασία με ένα χέρι σε κάμψη με καλώδιοΠλάτη · Τραπεζοειδής · ΡομβοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες
Εναλλασσόμενη κωπηλασία με αλτήρες σε θέση κάμψης κορμούΡομβοειδείς · Πλάτη · Δικέφαλοςαλτήρας
Εναλλασσόμενη κωπηλασία με kettlebellΡομβοειδείς · Πλάτη · Δικέφαλοςkettlebell
Κωπηλασία με δύο χέρια και kettlebellΡομβοειδείς · Πλάτη · Δικέφαλοςkettlebell
Κωπηλασία με ένα χέρι και αλτήραΡομβοειδείς · Πλάτη · Δικέφαλοςαλτήρας
Κάμψεις σε μηχάνημα SmithΡομβοειδείς · Πλάτη · ΤραπεζοειδήςΜηχάνημα Smith
Άρση θανάτου ρουμανικού τύπου με αλτήρα ενός χεριούΡομβοειδείς · Πλάτη · Οπίσθιοι Μηροίαλτήρας
Κωπηλασία με kettlebell ενός χεριούΡομβοειδείς · Πλάτη · Δικέφαλοςkettlebell
Εναλλασσόμενη κωπηλασία renegade με kettlebellΡομβοειδείς · Πλάτη · Κοιλιακοίkettlebell
Κωπηλασία σε μηχάνημαΡομβοειδείς · Πλάτη · ΤετρακέφαλοςΜηχάνημα · Κωπηλατικό μηχάνημα
Έλξη τροχαλίας με παράλληλη λαβήΠλάτη · Τραπεζοειδής · ΡομβοειδείςΜηχάνημα με τροχαλίες · Μηχάνημα έλξης πλάτης