bg

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Функции Каталог с упражнения Цени

Библиотека

Задно бедро

14 упражнения

Библиотека с упражнения

Задно бедро: упражнения

14 упражнения

Отвори това
на твоя телефон

ВСИЧКИ Собствено тегло Гира Щанга Щанга Постелка Смит машина Кабелна машина Плиометрична кутия Колан за дипове Ландмайн Уред Ластик за съпротивление Стойка за клек Трап бар Тредмил Жилетка с тежести

Румънска мъртва тяга с един кракЗадно бедро · Глутеус · КръстСобствено тегло
Ходене с мъртва тяга на един кракЗадно бедро · Глутеус · КръстСобствено тегло
Предни повдигания на кракаЗадно бедроСобствено тегло
Добро утро на един кракЗадно бедро · Глутеус · КръстСобствено тегло
B-SkipКвадрицепс · Задно бедро · ПрасциСобствено тегло
Редуващ се кръстосан нападЗадно бедро · Глутеус · КвадрицепсСобствено тегло
Разтягане на задното бедро 90/90Задно бедро · ПрасциСобствено тегло
Скоков изпадКоремни · Квадрицепс · ГлутеусСобствено тегло
Кръстосани махове с кракЗадно бедро · Абдуктори · АддукториСобствено тегло
АрабескаЗадно бедро · Глутеус · КръстСобствено тегло
Мост за задно бедроЗадно бедро · Глутеус · КоремниСобствено тегло
Редуващи се махове с кракаЗадно бедро · ГлутеусСобствено тегло
Високи коленни скоковеЗадно бедро · Прасци · КвадрицепсСобствено тегло
Мах с прав крак в изправено положениеЗадно бедро · Глутеус · АбдукториСобствено тегло

За нас Политика за поверителност Условия за ползване Бисквитки ИИ Достъпност Правна информация Контакт

© 2026 GYMMER

GYMMER предоставя обща информация за фитнес и не представлява медицински съвет. Консултирай се с квалифициран специалист, преди да започнеш каквато и да е тренировъчна програма.