GYMMER
GYMMER
dk
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENU
Funktioner
Øvelsesbibliotek
Priser
Tilmeld dig ventelisten
Bibliotek
Baller
24 øvelser
Øvelsesbibliotek
Øvelser til Baller
24 øvelser
Åbn dette
på din telefon
ALLE
Egen vægt
Håndvægt
Vægtstang
Kabelmaskine
Kettlebell
Bænk
Maskine
Måtte
Smith-maskine
Modstandsbånd
Benpres
Knæbøjningsstativ
Løbemaskine
Dipbælte
Skråbænk
Plyo-boks
Trap bar
V-stang
Vægtplade
Vægtvest
Glute Bridge
Baller · Baglår
Egen vægt
Tuck Jump
Forside lår · Baller · Lægge
Egen vægt
Skiftende baglunge
Baller · Forside lår · Baglår
Egen vægt
Et-benet hofteløft
Baller · Baglår · Lænd
Egen vægt
Hofte-løft med egen kropsvægt
Baller · Baglår · Lænd
Egen vægt
Skiftende diagonal hop
Forside lår · Baller · Abduktorer
Egen vægt
Knælende squat med kropsvægt
Baller · Mave · Baglår
Egen vægt
En-benet hoftebro
Baller · Baglår · Mave
Egen vægt
Træd ned
Baller · Forside lår · Adduktorer
Egen vægt
Skiftende udfald med armene strakt over hovedet
Mave · Forside lår · Baller
Egen vægt
Etbenet good morning
Baglår · Baller · Lænd
Egen vægt
Krabbeflip
Baller · Skuldre · Triceps
Egen vægt
Hoppende udfald
Mave · Forside lår · Baller
Egen vægt
360-graders hop
Forside lår · Baller · Lægge
Egen vægt
Arabeske
Baglår · Baller · Lænd
Egen vægt
Sumo squat
Baller · Forside lår · Adduktorer
Egen vægt
Hamstring-bro
Baglår · Baller · Mave
Egen vægt
Clamshell
Baller · Mave
Egen vægt
Split squat
Baller · Forside lår · Adduktorer
Egen vægt
Skiftevis donkey kick
Baller · Mave · Lænd
Egen vægt
90/90 stræk for indadrotation i hoften
Baller · Skrå mavemuskler
Egen vægt
Reverse Clamshell
Baller · Abduktorer
Egen vægt
Glute Kickback
Baller · Baglår
Egen vægt
Bredt hop
Forside lår · Baller · Baglår
Egen vægt
