fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Pohkeet

15 harjoitusta

Pohkeet-harjoitukset

15 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Omapaino Laite Nopeusharjittelutikkaat käsipaino kettlebell Juoksumatto

Tuck-hyppyNelipäinen · Pakarat · PohkeetOmapaino
Yhden jalan kettlebell-askelPohkeet · Pakarat · Nelipäinenkettlebell
Nilkan dorsifleksiokeinuntaPohkeetOmapaino
45 asteen pohjenostoPohkeetLaite
Yhden jalan käsipainovarvasnousuPohkeetkäsipaino
45 asteen pohjepunnerrusPohkeetLaite
B-SkipNelipäinen · Takareisi · PohkeetOmapaino
Juoksumaton juoksuNelipäinen · Takareisi · PakaratJuoksumatto
360 asteen hyppyNelipäinen · Pakarat · PohkeetOmapaino
HyppiminenNelipäinen · Pohkeet · PakaratOmapaino
Korkeat polvinostohypytTakareisi · Pohkeet · NelipäinenOmapaino
Kuvitteellinen naruhyppelyPohkeet · Vatsalihakset · KyynärvarretOmapaino
Ketteryystikkaiden harjoituksetPohkeet · Nelipäinen · TakareisiNopeusharjittelutikkaat
KantapotkutPohkeet · TakareisiOmapaino
A-SkipNelipäinen · Pohkeet · PakaratOmapaino

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.