fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Pakarat

85 harjoitusta

Pakarat-harjoitukset

85 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Omapaino käsipaino Tanko Taljapenkki kettlebell Penkki Laite Joogamatto Smith-laite Vastuskuminauha Jalkapuristin Kyykkyteline Juoksumatto Dippivyö Vinopenkki Plyometrialaatikko Trapbar V-kahva Painolevy Painoliivi

90/90-lantion sisäkiertovenytysPakarat · Vatsan vinolihaksetOmapaino
Reverse ClamshellPakarat · LoitontajatOmapaino
Sumo-kahvakuulakeinuPakarat · Olapäät · Nelipäinenkettlebell
Yhden jalan lantionnosto käsipainollaPakarat · Takareisi · Nelipäinenkäsipaino · Penkki
Goblet-askelkyykkyPakarat · Nelipäinen · Lähentäjätkäsipaino · kettlebell
PakarapotkuPakarat · TakareisiOmapaino
Leveä hyppyNelipäinen · Pakarat · TakareisiOmapaino
Taljalla tehtävä sumo-kyykky köydelläPakarat · Nelipäinen · LähentäjätTaljapenkki
Painotettu gluteus-siltaPakarat · Takareisi · VatsalihaksetTanko · käsipaino · Painolevy · Joogamatto
Tanko jäykkäjalkainen maastavetoPakarat · Takareisi · AlaselkäTanko
Romanialainen maastaveto käsipainoillaTakareisi · Pakarat · Alaselkäkäsipaino
Vastuskuminauha-goblet-kyykkyNelipäinen · Pakarat · VatsalihaksetVastuskuminauha
Käsipainoilla tehtävä jäykkäjalainen maastavetoTakareisi · Pakarat · Alaselkäkäsipaino

EdellinenSivu 4/4

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.