fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Pakarat

85 harjoitusta

Pakarat-harjoitukset

85 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Omapaino käsipaino Tanko Taljapenkki kettlebell Penkki Laite Joogamatto Smith-laite Vastuskuminauha Jalkapuristin Kyykkyteline Juoksumatto Dippivyö Vinopenkki Plyometrialaatikko Trapbar V-kahva Painolevy Painoliivi

Hip thrust vastuskuminauhallaPakarat · Takareisi · AlaselkäVastuskuminauha · Penkki
Korotettu hip thrustPakarat · Takareisi · AlaselkäPenkki
Levytanko sumokyykkyPakarat · Nelipäinen · LähentäjätTanko · Kyykkyteline
Polvikoneella tehtävä takapotku pakaroillePakarat · LähentäjätLaite
HyppylonkeroVatsalihakset · Nelipäinen · PakaratOmapaino
Kabelin läpivetoPakarat · Takareisi · AlaselkäTaljapenkki
360 asteen hyppyNelipäinen · Pakarat · PohkeetOmapaino
ACFT-matalakahvainen maastaveto trap-tangollaPakarat · Takareisi · NelipäinenTrapbar
ArabeiskiTakareisi · Pakarat · AlaselkäOmapaino
Bulgarialainen halkokyykky käsipainoillaPakarat · Nelipäinen · Takareisikäsipaino
TankolantionnostoPakarat · Pohkeet · TakareisiTanko
Smith-laitteessa tehtävä polvistuva kyykkyPakarat · Takareisi · AlaselkäSmith-laite · Joogamatto
SumokyykkyPakarat · Nelipäinen · LähentäjätOmapaino
TakareisisiltaTakareisi · Pakarat · VatsalihaksetOmapaino
Yhden jalan käsipainomaalausTakareisi · Pakarat · Alaselkäkäsipaino
Levytangon power cleanKoko vartalo · Takareisi · PakaratTanko
SimpukkaharjoitusPakarat · VatsalihaksetOmapaino
Polvikyykky tangollaPakarat · Vatsalihakset · TakareisiTanko
JakokyykkyPakarat · Nelipäinen · LähentäjätOmapaino
Kotilonkku taljassaPakarat · Loitontajat · VatsalihaksetTaljapenkki
KaapelikyykkyPakarat · Nelipäinen · LähentäjätTaljapenkki
Plankki-olkapään kosketuksetOlapäät · Pakarat · VatsalihaksetJoogamatto
Vuorotteleva aasipotkuPakarat · Vatsalihakset · AlaselkäOmapaino
Smith-laitteessa yhden jalan polviseistenkyykkyPakarat · Takareisi · NelipäinenSmith-laite · Joogamatto

EdellinenSivu 3/4Seuraava

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.