fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Ojentaja

10 harjoitusta

Ojentaja-harjoitukset

10 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI käsipaino Penkki Taljapenkki Omapaino Tanko EZ-tanko Vinopenkki Dippiteline Laite Dippivyö Smith-laite Säädettävä penkki Alaviistopenkki Lääkepallo nojapuut Kelkka Askellava Painolevy

ACFT-käsin vapautettu punnerrusRinta · Ojentaja · EtudeltatOmapaino
Kehonpaino-skullcrusherOjentaja · Rinta · OlapäätOmapaino
LattiadipitOjentaja · Olapäät · RintaOmapaino
Jalkakorotettu dippi penkilläOjentaja · Etudeltat · YlärintaOmapaino
RavunkääntöPakarat · Olapäät · OjentajaOmapaino
Southpaw-sprawl punnerruksellaNelipäinen · Rinta · OjentajaOmapaino
PenkkidippiOjentaja · Rinta · EtudeltatOmapaino
Omapainoinen ojentajapunnerrusOjentaja · Olapäät · RintaOmapaino
ACFT-supermanpunnerrusRinta · Ojentaja · OlapäätOmapaino
TricepspunnerrusOjentaja · Rinta · EtudeltatOmapaino

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.