fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Ojentaja

10 harjoitusta

Ojentaja-harjoitukset

10 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI käsipaino Penkki Taljapenkki Omapaino Tanko EZ-tanko Vinopenkki Dippiteline Laite Dippivyö Smith-laite Säädettävä penkki Alaviistopenkki Lääkepallo nojapuut Kelkka Askellava Painolevy

Kaapelipainotettu dipOjentaja · Etudeltat · Rinnan KeskiosaTaljapenkki · Dippiteline · Dippivyö
Kaapeli pään yli tehtävä triceps-ojennusOjentajaTaljapenkki
Kaapelilla tehtävä kulmaojennus tricepsilleOjentajaTaljapenkki
Yhden käden overhead-vaijeritriipsojennusOjentajaTaljapenkki
Köysipunnerrus alasOjentajaTaljapenkki
Alataljakoukun ojentajapunnerrusOjentajaTaljapenkki
Maassa tehtävä ojentajaojennus kaapelillaOjentajaTaljapenkki
Käänteinen ote kaapelitricepspunnerrusOjentajaTaljapenkki
Köysi tricepsojennus pään yliOjentajaTaljapenkki
Cable PJR-pulloverOjentaja · Kyynärvarret · RintaTaljapenkki · Penkki

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.