ro

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Caracteristici Bibliotecă de exerciții Prețuri

Fesieri

85 exerciții

Bibliotecă de exerciții

Exerciții pentru Fesieri

85 exerciții

Deschide asta
pe telefonul tău

TOATE Greutate corporală Halteră Halte Cablu Kettlebell Bancă Aparat Saltea Aparat Smith Bandă de rezistență Presă pentru picioare Raft pentru genuflexiuni Bandă de alergare Centură pentru tracțiuni Bancă înclinată Cutie pliometrică Bară hexagonală Bară în V Disc de greutate Vestă de greutăți

Hip thrust cu bandă elasticăFesieri · Ischiogambieri · Zona LombarăBandă de rezistență · Bancă
Hip thrust cu picioarele ridicateFesieri · Ischiogambieri · Zona LombarăBancă
Genuflexiune sumo cu baraFesieri · Cvadriceps · AdductoriHalte · Raft pentru genuflexiuni
Extensie pentru fesieri în genunchi la aparatFesieri · AdductoriAparat
Fandare cu săriturăAbdominali · Cvadriceps · FesieriGreutate corporală
Tracțiune prin picioare la cabluFesieri · Ischiogambieri · Zona LombarăCablu
Săritură la 360 de gradeCvadriceps · Fesieri · GambețiGreutate corporală
Îndreptări cu bara hexagonală, mânere joase (ACFT)Fesieri · Ischiogambieri · CvadricepsBară hexagonală
ArabescIschiogambieri · Fesieri · Zona LombarăGreutate corporală
Fandare bulgărească cu gantereFesieri · Cvadriceps · IschiogambieriHalteră
Împins de șolduri cu baraFesieri · Gambeți · IschiogambieriHalte
Genuflexiune din genunchi la Smith MachineFesieri · Ischiogambieri · Zona LombarăAparat Smith · Saltea
Genuflexiuni sumoFesieri · Cvadriceps · AdductoriGreutate corporală
Pod pentru femuraliIschiogambieri · Fesieri · AbdominaliGreutate corporală
Îndreptări cu gantera pe un piciorIschiogambieri · Fesieri · Zona LombarăHalteră
Power Clean cu barăTot corpul · Ischiogambieri · FesieriHalte
ClamshellFesieri · AbdominaliGreutate corporală
Genuflexiuni cu bara în genunchiFesieri · Abdominali · IschiogambieriHalte
Genuflexiuni splitFesieri · Cvadriceps · AdductoriGreutate corporală
Clamshell la cabluFesieri · Abductori · AbdominaliCablu
Genuflexiuni la cabluFesieri · Cvadriceps · AdductoriCablu
Plank cu atingerea umerilorUmeri · Fesieri · AbdominaliSaltea
Lovitură de măgar alternativăFesieri · Abdominali · Zona LombarăGreutate corporală
Genuflexiune pe un picior la Smith MachineFesieri · Ischiogambieri · CvadricepsAparat Smith · Saltea

AnteriorPagina 3 din 4Următorul

Despre noi Politica de confidențialitate Termeni și condiții Cookie-uri IA Accesibilitate Notă legală Contact

© 2026 GYMMER

GYMMER oferă informații generale despre fitness și nu constituie un sfat medical. Consultă un profesionist calificat înainte de a începe orice program de antrenament.