bg

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Функции Каталог с упражнения Цени

Библиотека

Прасци

9 упражнения

Библиотека с упражнения

Прасци: упражнения

9 упражнения

Отвори това
на твоя телефон

ВСИЧКИ Собствено тегло Уред Агилити стълба Щанга Гира Тредмил

Подскок с повдигане на коленетеКвадрицепс · Глутеус · ПрасциСобствено тегло
Люлки за дорсифлексия на глезенаПрасциСобствено тегло
B-SkipКвадрицепс · Задно бедро · ПрасциСобствено тегло
360-градусов скокКвадрицепс · Глутеус · ПрасциСобствено тегло
СкоковеКвадрицепс · Прасци · ГлутеусСобствено тегло
Високи коленни скоковеЗадно бедро · Прасци · КвадрицепсСобствено тегло
Скок с въображаемо въжеПрасци · Коремни · ПредмишнициСобствено тегло
Повдигане на пети към седалищетоПрасци · Задно бедроСобствено тегло
А-скокКвадрицепс · Прасци · ГлутеусСобствено тегло

За нас Политика за поверителност Условия за ползване Бисквитки ИИ Достъпност Правна информация Контакт

© 2026 GYMMER

GYMMER предоставя обща информация за фитнес и не представлява медицински съвет. Консултирай се с квалифициран специалист, преди да започнеш каквато и да е тренировъчна програма.