cz

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkce Katalog cvičení Ceny

Hýždě

24 cvičení

Knihovna cviků

Cviky: Hýždě

24 cvičení

Otevřít toto
v tvém telefonu

VŠECHNY Vlastní váha Činka Činka Kabelový stroj Kettlebell Lavička Stroj Podložka Smithův stroj Odporový pás Leg press Dřepová stojan Běžící pás Dipový pás Šikmá lavička Plyo box Trap činka V-činka Závaží Zátěžová vesta

Hýžďový mostHýždě · Zadní stehnaVlastní váha
Výskok s přitažením kolenČtyřhlavý sval · Hýždě · LýtkaVlastní váha
Střídavé výpady vzadHýždě · Čtyřhlavý sval · Zadní stehnaVlastní váha
Hip thrust na jedné nozeHýždě · Zadní stehna · BedraVlastní váha
Hip thrust s vlastní vahouHýždě · Zadní stehna · BedraVlastní váha
Diagonální přeskoky se střídáním nohouČtyřhlavý sval · Hýždě · AbduktoryVlastní váha
Klek s vlastní váhouHýždě · Břišní · Zadní stehnaVlastní váha
Most na jedné nozeHýždě · Zadní stehna · BřišníVlastní váha
Krok dolůHýždě · Čtyřhlavý sval · AdduktoryVlastní váha
Střídavý výpad s dosahem nad hlavuBřišní · Čtyřhlavý sval · HýžděVlastní váha
Good morning na jedné nozeZadní stehna · Hýždě · BedraVlastní váha
Krabí obratHýždě · Ramena · TricepsVlastní váha
Skokový výpadBřišní · Čtyřhlavý sval · HýžděVlastní váha
Výskok s otočkou o 360°Čtyřhlavý sval · Hýždě · LýtkaVlastní váha
ArabeskaZadní stehna · Hýždě · BedraVlastní váha
Sumo dřepHýždě · Čtyřhlavý sval · AdduktoryVlastní váha
Most pro hamstringyZadní stehna · Hýždě · BřišníVlastní váha
ClamshellHýždě · BřišníVlastní váha
Dřep v rozkročeníHýždě · Čtyřhlavý sval · AdduktoryVlastní váha
Střídavé oslí kopyHýždě · Břišní · BedraVlastní váha
90/90 protažení vnitřní rotace kyčleHýždě · Šikmé břišníVlastní váha
Reverse ClamshellHýždě · AbduktoryVlastní váha
Zakopávání hýždíHýždě · Zadní stehnaVlastní váha
Široký skokČtyřhlavý sval · Hýždě · Zadní stehnaVlastní váha

O nás Zásady ochrany osobních údajů Podmínky služby Soubory cookie AI Přístupnost Právní upozornění Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER poskytuje obecné informace o fitness a nejde o lékařskou radu. Před zahájením jakéhokoli tréninkového programu se poraď s kvalifikovaným odborníkem.