hu

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkciók Gyakorlattár Árazás

Tricepsz

10 gyakorlat

Tricepsz-gyakorlatok

10 gyakorlat

Nyisd meg ezt
a telefonodon

MIND súlyzó Edzőpad Kábeles gép Saját testsúly Rúd EZ rúd Döntött pad Támaszkodó állvány Gép Dip öv Smith-gép Állítható pad Döntött pad Gyógylabda korlát Szánkó Lépésdoboz Súlytárcsa

ACFT kézemeléses fekvőtámaszMellkas · Tricepsz · Elülső VállakSaját testsúly
Saját testsúlyos skullcrusherTricepsz · Mellkas · VállakSaját testsúly
Fekvő tolódzkodásTricepsz · Vállak · MellkasSaját testsúly
Lábemelt padon tolódzkodásTricepsz · Elülső Vállak · Felső MellkasSaját testsúly
RákfordulásFarizom · Vállak · TricepszSaját testsúly
Balkezes sprawl fekvőtámasszalNégyfejű · Mellkas · TricepszSaját testsúly
Padlós tolódzkodásTricepsz · Mellkas · Elülső VállakSaját testsúly
Testsúlyos tricepsz nyomásTricepsz · Vállak · MellkasSaját testsúly
ACFT superman fekvőtámaszMellkas · Tricepsz · VállakSaját testsúly
Tricepsz fekvőtámaszTricepsz · Mellkas · Elülső VállakSaját testsúly

Rólunk Adatvédelmi szabályzat Szolgáltatási feltételek Sütik AI Akadálymentesség Jogi nyilatkozat Kapcsolat

© 2026 GYMMER

A GYMMER általános fitneszinformációkat nyújt, és nem minősül orvosi tanácsadásnak. Mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdenél, konzultálj képzett szakemberrel.