GYMMER
GYMMER
pl
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENU
Funkcje
Baza ćwiczeń
Cennik
Dołącz do listy oczekujących
Biblioteka
Pośladki
24 ćwiczenia
Baza ćwiczeń
Ćwiczenia: Pośladki
24 ćwiczenia
Otwórz to
w telefonie
WSZYSTKIE
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
hantel
Sztanga
Wyciąg
Odważnik kulowy
Ławka
Maszyna
Mata
Maszyna Smitha
Taśma oporowa
Wyciskanie nogami
Stojak do przysiadów
Bieżnia
Pas do dipów
Ławka skośna
Skrzynia do treningu plyometrycznego
Sztanga trapowa
sztanga V-kształtna
Talerz
Kamizelka obciążeniowa
Mostek biodrowy
Pośladki · Dwugłowe ud
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Wyskok z przyciąganiem kolan
Czworogłowy · Pośladki · Łydki
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Naprzemienne wykroki w tył
Pośladki · Czworogłowy · Dwugłowe ud
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Hip thrust na jednej nodze
Pośladki · Dwugłowe ud · Odcinek Lędźwiowy
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Wznos bioder bez obciążenia
Pośladki · Dwugłowe ud · Odcinek Lędźwiowy
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Ukośny przeskok z naprzemiennymi nogami
Czworogłowy · Pośladki · Odwodziciele
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Przysiad klęczny z masą ciała
Pośladki · Brzuch · Dwugłowe ud
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Mostek biodrowy jednonóż
Pośladki · Dwugłowe ud · Brzuch
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Step down
Pośladki · Czworogłowy · Przywodziciele
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Wykroki naprzemienne z sięganiem nad głowę
Brzuch · Czworogłowy · Pośladki
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Good morning na jednej nodze
Dwugłowe ud · Pośladki · Odcinek Lędźwiowy
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Przewrót kraba
Pośladki · Barki · Triceps
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Wyskoki z wykrokiem
Brzuch · Czworogłowy · Pośladki
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Skok obrotowy o 360 stopni
Czworogłowy · Pośladki · Łydki
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Arabeska
Dwugłowe ud · Pośladki · Odcinek Lędźwiowy
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Przysiad sumo
Pośladki · Czworogłowy · Przywodziciele
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Mostek z napiętymi mięśniami dwugłowymi ud
Dwugłowe ud · Pośladki · Brzuch
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Ćwiczenie muszelka
Pośladki · Brzuch
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Przysiad wykroczny
Pośladki · Czworogłowy · Przywodziciele
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Naprzemienne wykopy nogi w tył w klęku podpartym
Pośladki · Brzuch · Odcinek Lędźwiowy
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Rozciąganie biodra w rotacji wewnętrznej 90/90
Pośladki · Mięśnie skośne
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Odwrócony clamshell
Pośladki · Odwodziciele
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Odwodzenie nogi w tył (pośladki)
Pośladki · Dwugłowe ud
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Skok w dal z miejsca
Czworogłowy · Pośladki · Dwugłowe ud
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
