GYMMER
GYMMER
pl
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENU
Funkcje
Baza ćwiczeń
Cennik
Dołącz do listy oczekujących
Biblioteka
Pośladki
12 ćwiczeń
Baza ćwiczeń
Ćwiczenia: Pośladki
12 ćwiczeń
Otwórz to
w telefonie
WSZYSTKIE
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
hantel
Sztanga
Wyciąg
Odważnik kulowy
Ławka
Maszyna
Mata
Maszyna Smitha
Taśma oporowa
Wyciskanie nogami
Stojak do przysiadów
Bieżnia
Pas do dipów
Ławka skośna
Skrzynia do treningu plyometrycznego
Sztanga trapowa
sztanga V-kształtna
Talerz
Kamizelka obciążeniowa
Naprzemienne rwanie hantlem
Biceps · Barki · Pośladki
hantel
Rwanie hantlem
Dwugłowe ud · Pośladki · Czworogłowy
hantel
Devil's press z hantlami
Barki · Pośladki · Klatka
hantel
Wyskok na skrzynię z obciążeniem
Dwugłowe ud · Pośladki · Czworogłowy
Skrzynia do treningu plyometrycznego · hantel · Odważnik kulowy · Kamizelka obciążeniowa
Przysiad kubkowy z hantlem
Czworogłowy · Pośladki · Brzuch
hantel
Przysiad bułgarski z hantlem
Pośladki · Czworogłowy · Dwugłowe ud
hantel
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlem
Dwugłowe ud · Pośladki · Odcinek Lędźwiowy
hantel
Wyciskanie bioder na jednej nodze z hantlem
Pośladki · Dwugłowe ud · Czworogłowy
hantel · Ławka
Goblet split squat
Pośladki · Czworogłowy · Przywodziciele
hantel · Odważnik kulowy
Mostek biodrowy z obciążeniem
Pośladki · Dwugłowe ud · Brzuch
Sztanga · hantel · Talerz · Mata
Martwy ciąg rumuński z hantlami
Dwugłowe ud · Pośladki · Odcinek Lędźwiowy
hantel
Martwy ciąg na sztywnych nogach z hantlami
Dwugłowe ud · Pośladki · Odcinek Lędźwiowy
hantel
