cz

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkce Katalog cvičení Ceny

Zadní stehna

14 cvičení

Knihovna cviků

Cviky: Zadní stehna

14 cvičení

Otevřít toto
v tvém telefonu

VŠECHNY Vlastní váha Kettlebell Činka Činka Podložka Smithův stroj Kabelový stroj Plyo box Dipový pás Landmine Stroj Odporový pás Dřepová stojan Trap činka Běžící pás Zátěžová vesta

Rumunský mrtvý tah na jedné nozeZadní stehna · Hýždě · BedraVlastní váha
Chůze s mrtvým tahem na jedné nozeZadní stehna · Hýždě · BedraVlastní váha
Přední zvedání nohouZadní stehnaVlastní váha
Good morning na jedné nozeZadní stehna · Hýždě · BedraVlastní váha
B-SkipČtyřhlavý sval · Zadní stehna · LýtkaVlastní váha
Střídavý křížený výpadZadní stehna · Hýždě · Čtyřhlavý svalVlastní váha
Protahování hamstringů 90/90Zadní stehna · LýtkaVlastní váha
Skokový výpadBřišní · Čtyřhlavý sval · HýžděVlastní váha
Křížové švihy nohouZadní stehna · Abduktory · AdduktoryVlastní váha
ArabeskaZadní stehna · Hýždě · BedraVlastní váha
Most pro hamstringyZadní stehna · Hýždě · BřišníVlastní váha
Střídavé švihy nohouZadní stehna · HýžděVlastní váha
Vysoké kolenní skokyZadní stehna · Lýtka · Čtyřhlavý svalVlastní váha
Švih nohou ve stojeZadní stehna · Hýždě · AbduktoryVlastní váha

O nás Zásady ochrany osobních údajů Podmínky služby Soubory cookie AI Přístupnost Právní upozornění Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER poskytuje obecné informace o fitness a nejde o lékařskou radu. Před zahájením jakéhokoli tréninkového programu se poraď s kvalifikovaným odborníkem.