Γλουτοί: ασκήσεις
85 ασκήσεις
Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου
στο τηλέφωνό σου
Άρση λεκάνης με βάρος σώματος
Γλουτοί
ΒΙΝΤΕΟΜονόποδη προβολή με kettlebell
Γάτες · Γλουτοί
ΒΙΝΤΕΟΆρση με ίσια πόδια σε τροχαλία
Γλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί
ΒΙΝΤΕΟΕναλλασσόμενο αρασέ με αλτήρες
Δικέφαλος · Ώμοι
ΒΙΝΤΕΟΈκταση γλουτών με καλώδιο
Γλουτοί
ΒΙΝΤΕΟΕναλλασσόμενο διαγώνιο άλμα
Τετρακέφαλος · Γλουτοί
ΒΙΝΤΕΟΚαθίσματα γονατιστός με το βάρος του σώματος
Γλουτοί
ΒΙΝΤΕΟΠλήρες κάθισμα με μπάρα
Γλουτοί · Τετρακέφαλος
ΒΙΝΤΕΟΠροβολή με κάμψη γονάτων σε μηχάνημα Smith
Τετρακέφαλος · Γλουτοί
ΒΙΝΤΕΟΆρση βαρών με τεντωμένα πόδια σε μηχάνημα Smith
Γλουτοί
ΒΙΝΤΕΟΑρασέ με αλτήρες
Οπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί
ΒΙΝΤΕΟΓέφυρα γλουτών με ένα πόδι
Γλουτοί