gr

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Λειτουργίες Βιβλιοθήκη ασκήσεων Τιμολόγηση

Βιβλιοθήκη

Γλουτοί

12 ασκήσεις

Βιβλιοθήκη ασκήσεων

Γλουτοί: ασκήσεις

12 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

ΟΛΑ Βάρος σώματος αλτήρας Άρση βαρών Μηχάνημα με τροχαλίες kettlebell Πάγκος γυμναστικής Μηχάνημα Στρώμα γιόγκα Μηχάνημα Smith Λάστιχο αντίστασης Πιέσεις ποδιών Σκάλα για καταλήψεις Διάδρομος Ζώνη βυθίσεων Πάγκος κλίσης Κουτί πλειομετρίας Τράπα μπάρα Μπάρα V Δίσκος βαρών Γιλέκο βαρών

Εναλλασσόμενο αρασέ με αλτήρεςΔικέφαλος · Ώμοι · Γλουτοίαλτήρας
Αρασέ με αλτήρεςΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · Τετρακέφαλοςαλτήρας
Devil's Press με αλτήρεςΏμοι · Γλουτοί · Στήθοςαλτήρας
Άλμα σε κουτί με βάροςΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΤετρακέφαλοςΚουτί πλειομετρίας · αλτήρας · kettlebell · Γιλέκο βαρών
Κάθισμα goblet με αλτήραΤετρακέφαλος · Γλουτοί · Κοιλιακοίαλτήρας
Βουλγαρικός διαχωρισμός με αλτήρεςΓλουτοί · Τετρακέφαλος · Οπίσθιοι Μηροίαλτήρας
Άρση θανάτου με αλτήρα σε ένα πόδιΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · Μέσηαλτήρας
Άρση ισχίου με ένα πόδι με αλτήραΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · Τετρακέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Goblet split squatΓλουτοί · Τετρακέφαλος · Προσαγωγοίαλτήρας · kettlebell
Γέφυρα γλουτών με βάροςΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · ΚοιλιακοίΆρση βαρών · αλτήρας · Δίσκος βαρών · Στρώμα γιόγκα
Άρση βαρών ρουμανικού τύπου με αλτήρεςΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · Μέσηαλτήρας
Άρση βαρών με ίσια πόδια και αλτήρεςΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · Μέσηαλτήρας

Σχετικά με εμάς Πολιτική Απορρήτου Όροι παροχής υπηρεσιών Cookies ΤΝ Προσβασιμότητα Νομική σημείωση Επικοινωνία

© 2026 GYMMER

Το GYMMER παρέχει γενικές πληροφορίες φυσικής κατάστασης και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Συμβουλέψου έναν ειδικό πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης.