gr

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Λειτουργίες Βιβλιοθήκη ασκήσεων Τιμολόγηση

Βιβλιοθήκη

Γλουτοί

85 ασκήσεις

Βιβλιοθήκη ασκήσεων

Γλουτοί: ασκήσεις

85 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

ΟΛΑ Βάρος σώματος αλτήρας Άρση βαρών Μηχάνημα με τροχαλίες kettlebell Πάγκος γυμναστικής Μηχάνημα Στρώμα γιόγκα Μηχάνημα Smith Λάστιχο αντίστασης Πιέσεις ποδιών Σκάλα για καταλήψεις Διάδρομος Ζώνη βυθίσεων Πάγκος κλίσης Κουτί πλειομετρίας Τράπα μπάρα Μπάρα V Δίσκος βαρών Γιλέκο βαρών

Διάταση έσω στροφής ισχίου 90/90Γλουτοί · Πλάγιοι κοιλιακοίΒάρος σώματος
Ανάστροφο ClamshellΓλουτοί · ΑπαγωγοίΒάρος σώματος
Sumo kettlebell swingΓλουτοί · Ώμοι · Τετρακέφαλοςkettlebell
Άρση ισχίου με ένα πόδι με αλτήραΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · Τετρακέφαλοςαλτήρας · Πάγκος γυμναστικής
Goblet split squatΓλουτοί · Τετρακέφαλος · Προσαγωγοίαλτήρας · kettlebell
Οπίσθια έκταση γλουτώνΓλουτοί · Οπίσθιοι ΜηροίΒάρος σώματος
Άλμα σε πλάτοςΤετρακέφαλος · Γλουτοί · Οπίσθιοι ΜηροίΒάρος σώματος
Sumo squat με σχοινί στην τροχαλίαΓλουτοί · Τετρακέφαλος · ΠροσαγωγοίΜηχάνημα με τροχαλίες
Γέφυρα γλουτών με βάροςΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · ΚοιλιακοίΆρση βαρών · αλτήρας · Δίσκος βαρών · Στρώμα γιόγκα
Άρση βαρών με ίσια πόδια και μπάραΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · ΜέσηΆρση βαρών
Άρση βαρών ρουμανικού τύπου με αλτήρεςΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · Μέσηαλτήρας
Κάθισμα goblet με λάστιχοΤετρακέφαλος · Γλουτοί · ΚοιλιακοίΛάστιχο αντίστασης
Άρση βαρών με ίσια πόδια και αλτήρεςΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · Μέσηαλτήρας

ΠροηγούμενοΣελίδα 4 από 4

Σχετικά με εμάς Πολιτική Απορρήτου Όροι παροχής υπηρεσιών Cookies ΤΝ Προσβασιμότητα Νομική σημείωση Επικοινωνία

© 2026 GYMMER

Το GYMMER παρέχει γενικές πληροφορίες φυσικής κατάστασης και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Συμβουλέψου έναν ειδικό πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης.