hu

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkciók Gyakorlattár Árazás

Farizom

85 gyakorlat

Farizom-gyakorlatok

85 gyakorlat

Nyisd meg ezt
a telefonodon

MIND Saját testsúly súlyzó Rúd Kábeles gép kettlebell Edzőpad Gép Jóga szőnyeg Smith-gép Ellenállási szalag Lábtoló gép Guggoló állvány Futópad Dip öv Döntött pad Plyo doboz Trap rúd V-rúd Súlytárcsa Súlyozott mellény

90/90 csípő befelé forgatás nyújtásFarizom · Ferde hasizmokSaját testsúly
Reverse ClamshellFarizom · AbduktorokSaját testsúly
Sumo kettlebell swingFarizom · Vállak · Négyfejűkettlebell
Egy láb csípőemelés kézisúlyzóvalFarizom · Combhajlító · Négyfejűsúlyzó · Edzőpad
Goblet kitámasztott guggolásFarizom · Négyfejű · Combközelítőksúlyzó · kettlebell
Fenékemelés hátraFarizom · CombhajlítóSaját testsúly
Széles ugrásNégyfejű · Farizom · CombhajlítóSaját testsúly
Sumo guggolás kábeles kötéllelFarizom · Négyfejű · CombközelítőkKábeles gép
Súlyzós glute bridgeFarizom · Combhajlító · HasizmokRúd · súlyzó · Súlytárcsa · Jóga szőnyeg
Rúd merevlábas felhúzásFarizom · Combhajlító · DerékRúd
Súlyzós román felhúzásCombhajlító · Farizom · Deréksúlyzó
Goblet guggolás ellenállásszalaggalNégyfejű · Farizom · HasizmokEllenállási szalag
Kézisúlyos merevlábas felhúzásCombhajlító · Farizom · Deréksúlyzó

Előző4. oldal / 4

Rólunk Adatvédelmi szabályzat Szolgáltatási feltételek Sütik AI Akadálymentesség Jogi nyilatkozat Kapcsolat

© 2026 GYMMER

A GYMMER általános fitneszinformációkat nyújt, és nem minősül orvosi tanácsadásnak. Mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdenél, konzultálj képzett szakemberrel.