hu

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkciók Gyakorlattár Árazás

Farizom

85 gyakorlat

Farizom-gyakorlatok

85 gyakorlat

Nyisd meg ezt
a telefonodon

MIND Saját testsúly súlyzó Rúd Kábeles gép kettlebell Edzőpad Gép Jóga szőnyeg Smith-gép Ellenállási szalag Lábtoló gép Guggoló állvány Futópad Dip öv Döntött pad Plyo doboz Trap rúd V-rúd Súlytárcsa Súlyozott mellény

Hip thrust ellenállásszalaggalFarizom · Combhajlító · DerékEllenállási szalag · Edzőpad
Megemelt csípőtolásFarizom · Combhajlító · DerékEdzőpad
Súlyzórúd sumo guggolásFarizom · Négyfejű · CombközelítőkRúd · Guggoló állvány
Térdelő gép fenékrúgásFarizom · CombközelítőkGép
Ugró kitörésHasizmok · Négyfejű · FarizomSaját testsúly
Kábel áthúzásFarizom · Combhajlító · DerékKábeles gép
360 fokos ugrásNégyfejű · Farizom · VádlikSaját testsúly
ACFT alacsony fogású trap bar felhúzásFarizom · Combhajlító · NégyfejűTrap rúd
ArabeszkCombhajlító · Farizom · DerékSaját testsúly
Súlyzós bolgár guggolásFarizom · Négyfejű · Combhajlítósúlyzó
Rúdval végzett csípőemelésFarizom · Vádlik · CombhajlítóRúd
Smith gépen végzett térdelő guggolásFarizom · Combhajlító · DerékSmith-gép · Jóga szőnyeg
Szumó guggolásFarizom · Négyfejű · CombközelítőkSaját testsúly
Hamstring hídCombhajlító · Farizom · HasizmokSaját testsúly
Egylábas súlyzós felhúzásCombhajlító · Farizom · Deréksúlyzó
Súlyzórudas power cleanTeljes test · Combhajlító · FarizomRúd
KagylógyakorlatFarizom · HasizmokSaját testsúly
Térdelő rúdguggolásFarizom · Hasizmok · CombhajlítóRúd
Osztott guggolásFarizom · Négyfejű · CombközelítőkSaját testsúly
Kábeles kagylóFarizom · Abduktorok · HasizmokKábeles gép
Kábeles guggolásFarizom · Négyfejű · CombközelítőkKábeles gép
Plank vállérintésVállak · Farizom · HasizmokJóga szőnyeg
Váltott lábú szamárrúgásFarizom · Hasizmok · DerékSaját testsúly
Egy lábas térdelő guggolás Smith gépbenFarizom · Combhajlító · NégyfejűSmith-gép · Jóga szőnyeg

Előző3. oldal / 4Tovább

Rólunk Adatvédelmi szabályzat Szolgáltatási feltételek Sütik AI Akadálymentesség Jogi nyilatkozat Kapcsolat

© 2026 GYMMER

A GYMMER általános fitneszinformációkat nyújt, és nem minősül orvosi tanácsadásnak. Mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdenél, konzultálj képzett szakemberrel.