en

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Selg

10 harjutust

Harjutuste kogu

Selg harjutused

10 harjutust

Selg
Trapets
Romboidid
Alaselg

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Kaablimasin Selja laia haarde tõmbamise masin Hantel Kallakpink Pink Kang Girja Simsoni masin Trenažöör Oma keharaskus EZ-kang T-kang Kallakpink Hüperekstensioonpink Jõuraam Takistuslint Sõudetrenažöör Raskusplaat

Ühe käega hantliga tõmme üle peaSelg · Serratus · RindHantel · Pink
Kangi pullover ja surumineSelg · Õlad · TriicepsKang · Pink
Kangiga pulloverSelg · Trapets · RomboididKang · Pink
Kangiga pullover kuni otsmikul surumiseniSelg · Triiceps · RomboididKang · Pink
Istuv tagumiste deltalihaste tõmme köiegaTagumised Deltad · Romboidid · ÕladKaablimasin · Pink
Hantli pullover kuni otsmikulanguseniSelg · Triiceps · RomboididHantel · Pink
Istudes pea kohal tehtav triitsepstiendus EZ-kangigaTrapets · SelgEZ-kang · Pink
PJR pullover EZ-kangigaTriiceps · Selg · RindEZ-kang · Pink
Kummardunud hantli pullover seljaleSelg · Romboidid · Tagumised DeltadHantel · Pink
Kroc'i tõmbedSelg · Trapets · RomboididHantel · Pink

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.