Спина: упражнения
78 упражнений
- Широчайшие
- Трапеция
- Ромбовидные
- Поясница
Открой это
на твоём телефоне
на твоём телефоне
ВИДЕОТяга верхнего блока одной рукой сидя
Широчайшие · Спина
ВИДЕОПуловер с гантелью одной рукой
Широчайшие · Передняя зубчатая
ВИДЕОТяга верхнего блока узким хватом
Широчайшие · Спина
ВИДЕОПуловер и тяга канатом на наклонной скамье
Широчайшие · Спина
ВИДЕОТяга верхнего блока на наклонной скамье
Широчайшие · Спина
ВИДЕОНаклоны стоя без отягощения
Поясница · Спина
ВИДЕОПуловер в тренажёре
Широчайшие · Спина
ВИДЕОПуловер с гантелью
Грудь · Широчайшие
ВИДЕОПуловер со штангой с переходом в жим
Широчайшие · Плечи
ВИДЕОТяга верхнего блока нейтральным хватом
Широчайшие · Спина
ВИДЕОТяга верхнего блока к груди
Широчайшие · Спина
ВИДЕОРывок гантели поочередно
Бицепс · Плечи