Nugara pratimai
78 pratimai
- Platieji
- Trapecinis
- Romboformiai
- Juosmuo
Atidaryk tai
tavo telefone
tavo telefone
VIDEOVienos rankos trauka aukštai pritvirtintu kabeliu sėdint
Platieji · Nugara
VIDEOVienos rankos hantelio pulloveris
Platieji · Dantytasis raumuo
VIDEOTraukimas prie krūtinės siauru griebimu
Platieji · Nugara
VIDEOPullover ir trauka virve ant nuožulnaus suolo
Platieji · Nugara
VIDEOVirvės traukimas žemyn ant nuožulnios treniruoklio
Platieji · Nugara
VIDEOKūno svorio pasilenkimas
Juosmuo · Nugara
VIDEOPuloveras treniruoklyje
Platieji · Nugara
VIDEOHantelio trauka per galvą
Krūtinė · Platieji
VIDEOŠtangos pernešimas už galvos ir spaudimas
Platieji · Pečiai
VIDEOTraukimas prie krūtinės neutraliu griebimu
Platieji · Nugara
VIDEOTraukimas žemyn prie viršutinio bloko
Platieji · Nugara
VIDEOKintamasis svarmenų trūkimas
Bicepsas · Pečiai