Nugara pratimai
78 pratimai
- Platieji
- Trapecinis
- Romboformiai
- Juosmuo
Atidaryk tai
tavo telefone
tavo telefone
VIDEOTraukimas su štanga prie smakro su hanteliais
Pečiai · Trapecinis
VIDEOTraukimas prie Smith mašinos su krūtinės atrama
Platieji · Nugara
VIDEOŠtangos pakėlimas gulint
Platieji · Trapecinis
VIDEOŠtangos pulloveris į prancūzišką spaudimą
Platieji · Tricepsas
VIDEOSėdimas traukimas kabeliu galiniams deltiniai raumenims
Užpakaliniai Deltai · Romboformiai
VIDEOV formos rankenos trauka viršutine bloko trauka
Platieji · Nugara
VIDEOTrauka atvirkščiu хватu
Platieji · Nugara
VIDEOSėdimas vienos rankos traukimas bloku
Romboformiai · Nugara
VIDEOT formos štangos trauka
Platieji · Nugara
VIDEOTraukimas žemyn nuo viršaus siauru rankų gripu ant nuožulnaus suolo
Platieji · Nugara
VIDEOPriekinis platumos traukimas siauru apverstu хватu
Platieji · Nugara
VIDEOTrauka lenktu liemeniu su Smito mašina
Platieji · Romboformiai