GYMMER
GYMMER
lt
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENIU
Funkcijos
Pratimų katalogas
Kainodara
Prisijungti prie laukiančiųjų sąrašo
Biblioteka
Nugara
78 pratimai
Pratimų biblioteka
Nugara pratimai
78 pratimai
Platieji
Trapecinis
Romboformiai
Juosmuo
Atidaryk tai
tavo telefone
VISI
Kabelinė mašina
Traukos mašina
hantelis
Nuožulnus suolas
Svarmenų suolas
Svarmenis
Kettlebell
Smito mašina
Trenažeris
Savo svoris
Ez štanga
T formos štanga
Nuožulnus suolas
Hiperekstenzijos suolas
Jėgos rėmas
Pasipriešinimo juosta
Irklavimo treniruoklis
Svarmenis
Viršutinio bloko virvės puloveras ir trauka nuožulniame suole
Platieji · Nugara · Romboformiai
Kabelinė mašina · Nuožulnus suolas
Apatinė trauka su bloku
Platieji · Nugara · Bicepsas
Kabelinė mašina
Kojų kėlimas su štanga iki stačiojo traukimo
Juosmuo · Nugara · Trapecinis
hantelis
Vienos rankos trauka su hanteliu
Romboformiai · Nugara · Bicepsas
hantelis
Vienos rankos trauka viršutine bloko trauka
Platieji · Nugara · Bicepsas
Kabelinė mašina · Traukos mašina
Lenktas štangos traukimas
Nugara · Bicepsas · Romboformiai
Svarmenis
Aukšto bloko puloveris
Platieji · Dantytasis raumuo · Nugara
Kabelinė mašina
Klūpint ant Smith mašinos „Good Morning“
Juosmuo · Šlaunies raumenys · Nugara
Smito mašina
Šoninis tiesiomis rankomis traukimas bloku
Platieji · Nugara · Tricepsas
Kabelinė mašina · Traukos mašina
Sėdint tricepsų tiesimas virš galvos su EZ štanga
Trapecinis · Nugara
Ez štanga · Svarmenų suolas
Kintama aukšta trauka kabeliu
Platieji · Nugara · Bicepsas
Kabelinė mašina
PJR pullover su EZ štanga
Tricepsas · Platieji · Nugara
Ez štanga · Svarmenų suolas
Atsispaudimas Smito mašinoje
Romboformiai · Nugara · Trapecinis
Smito mašina
Vienos rankos štanga su svarmeniu rumunų mirties trauka
Romboformiai · Nugara · Šlaunies raumenys
hantelis
Lenktas hantelio traukimas plačiajai nugaros raumenų grupės
Platieji · Nugara · Romboformiai
hantelis · Svarmenų suolas
Mašininis T formos strypo traukimas
Platieji · Nugara · Trapecinis
Trenažeris · T formos štanga
Vienos rankos traukimas su giriu
Romboformiai · Nugara · Bicepsas
Kettlebell
Vienos rankos girios paėmimas
Platieji · Nugara · Sėdmenys
Kettlebell
45 laipsnių hiperekstenzija su svoriu
Juosmuo · Nugara · Sėdmenys
Hiperekstenzijos suolas · Svarmenis
Krūtinės ląstos sukimas pusiau klūpant
Nugara · Įstrižieji pilvo raumenys · Pečiai
Savo svoris
Virvės traukimas žemyn pasvirusiu kampu
Platieji · Nugara · Romboformiai
Kabelinė mašina · Nuožulnus suolas
Kaitaliojama renegato trauka su giromis
Romboformiai · Nugara · Pilvo
Kettlebell
Hantelio pulloveris ant nuleistos galvos suolo
Krūtinė · Platieji · Nugara
hantelis · Nuožulnus suolas
Irklavimo treniruoklis
Romboformiai · Nugara · Platieji
Trenažeris · Irklavimo treniruoklis
Ankstesnis
Puslapis 3 iš 4
Toliau
